&ldo;每顿饭只许吃一碗米饭，&rdo;徐柯宇想了想说道，&ldo;你可以多盛一点，但是只许用家里那种小碗，不许换大碗。

&rdo;

&ldo;好……&rdo;赵禾文依依不舍地说。

&ldo;白菜、青菜、生菜、莴笋什么的可以多吃一点，土豆、红薯这种淀粉类的和米饭对消，也就是说，吃了这些就要减少相应分量的米饭。

&rdo;

&ldo;……好。

&rdo;土豆什么的，赵禾文也是十分舍不得。

徐柯宇满意地点点头，继续说道：&ldo;肉要少吃，太油腻的不许吃，特别是东坡肘子这种，绝对不能碰。

&rdo;

赵禾文委屈地看着徐柯宇，看他十分坚定、一点都不松口，只好委屈地应了，&ldo;知道了……&rdo;

&ldo;对了，薯片啊、饼干啊、糖或者巧克力等等零食一律不许吃。

&rdo;徐柯宇严厉地说，&ldo;在正餐之外不许吃东西，实在饿了最多只可以吃点瓜子，不过只能吃生瓜子。

&rdo;

这、这……其实他说的也没错，从前减不下来就是因为一直吃零食～_～赵禾文想到各种美好的零食，心中绞痛。

&ldo;好。

&rdo;赵禾文半天才不情不愿地妥协了，心里却想着，不能吃零食、晚饭还减少了，不过幸好中午是自己吃饭，可以多吃一点……

忽然徐柯宇像是看出了他心里怎么想的，竟然说道：&ldo;对了，最近公司要把我掉到门市实习，我申请到你们碧落天音很近的一个门市，周五就已经批准了。

这样中午我们可以一起吃饭，也就可以互相监督了，你觉得怎么样?&rdo;

&ldo;好、好啊……&rdo;赵禾文猛然抖了抖，还是勉强笑着说。

&ldo;关于运动这块儿，大家都要上班，也没有太多时间，&rdo;赵禾文听到这里刚要庆幸，就听徐柯宇继续说道，&ldo;还按你原来的，早上起来晨跑。

另外晚饭之后跑步对胃不好，不过事实上你也没实施过，我们改成散步吧，不用很久就是消消食，饭后总坐着屁股会越来越大。

&rdo;

赵禾文听到最后一句眉心一跳，忍不住斜下眼睛扫了自己的屁股一眼。

他没发现，随着他的眼神，徐柯宇也扫了一眼……

=，。

=看上去手感应该很好，只是太重的话，想抱起他来就要多锻炼锻炼手臂力量了……