第260章最新章节_第1页_冠军之心郑璐璐结局林海听涛

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郑璐璐的头像闪烁着，他点开来，竟然也是祝自己生日快乐的。

牙套妹竟然知道自己的生日？

这可真是让周易想不到。

要知道之前祝自己生日快乐的全都是男生，班里的同学和学校足球队的队友们。

女生？

一个都没有！

周易在学校的时候好像没什么女生缘，他好女生的关系很一般。当然这里面也有他专心于足球和搞怪，而不怎么接近女生有关系。

但归根结底，周易并不是那种会让女孩子容易喜欢上的类型。

尤其是他的性格在女生看来实在是太减分了……

没想到牙套妹竟然会记得自己的生日。

周易虽然有些惊讶，却也没有深究这个问题，毕竟他的生日也不是什么秘密，同班同学快三年了，再加上qq资料中都有，公开的。

所以并不是什么很不可思议的事情。

周易就像回其他同学那样，回复了一个谢谢，打了个笑脸的表情。然后关闭了聊天窗口。

这时马克从门口探了个头进来：“周易，特训吗？”

“来！”

周易将笔记本电脑的盖子扣下来，起身就跟着马克去了他的房间。

第31章训练赛

在度过了十八岁生日之后，周易继续在u19里训练。

其实就算他没有因为一场比赛的出色表现被里肯抽调到u19，他现在也应该到u19来了，因为他已经十八周岁，不算是十七岁的球员，自然不能留在u17里。

因为旺勒的建议，周易现在每餐的肉食比例增加，当然猪肉是不能吃的，全都是牛肉。

另外周易在力量训练之后还要吃蛋白粉，为了增加肌肉。

力量训练对于周易来说，要比体能训练好受一些，最起码他不会每天被累得像死狗一样。

力量训练并不讲究把人榨干，那样反而可能受伤。科学的训练是要控制训练量的，让肌肉得到充分的刺激，但又不过激。

当然，因为现在的训练重心在力量上，所以体能训练只能靠周易自己了。

每天早晨，周易都会很早起来，去马克家附近的一座公园中进行他的体能训练。

在慢跑的过程中不断变换跑步的速度和节奏，以此来模拟自己在比赛中所遇到的情况。

厌氧运动和有氧运动交替进行。

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